Czy warto mieć biurko z regulacją wysokości? Poznaj wszystkie zalety!
Biurka z elektryczną regulacją wysokości już od dłuższego czasu cieszą się bardzo dużą popularnością, zyskując uznanie zarówno wśród pracowników biurowych, jak i specjalistów zajmujących się ergonomią. Czy jednak faktycznie warto zdecydować się na to rozwiązanie i jakie zalety może mieć praca stojąca? Przybliżamy najważniejsze zagadnienia!
Dlaczego elektryczne biurka stały się tak popularne?
Budki akustyczne to specjalnie zaprojektowane i wyizolowane przestrzenie, które są odseparowane barierą dźwiękochłonną od pozostałych czRosnące zapotrzebowanie na elastyczne rozwiązania podczas pracy przy biurku sprawiło, że biurka elektryczne z regulacją wysokości blatu są obecnie zarówno łatwiej dostępne, jak i bardziej przystępne cenowo. Dzięki wysiłkom ergonomistów i producentów mebli biurowych, są one nieustannie udoskonalane, aby zapewniać użytkownikom jak najlepsze wsparcie.
Ich główną zaletą jest możliwość dostosowania wysokości blatu do indywidualnych potrzeb, co pozwala na zmianę pozycji ciała w trakcie pracy. To z kolei pomaga łagodzić bóle pleców, uczucie sztywności mięśni czy inne dolegliwości związane z siedzącym trybem nie tylko pracy, ale też życia. Jak podkreślają eksperci, korzystanie z biurek z regulacją wysokości pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie pracowników, a także pozwala zmniejszać ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia czy otyłość.
Co dzieje się z ciałem, gdy siedzimy za długo?
Istnieje wiele czynników determinujących opłacalność inwestycji w budki akustyczne do biura. Budki wykonane z materiałów absorbujących Utrzymanie ciała w ruchu jest niezbędne dla zachowania zdrowia – do prawidłowego funkcjonowania potrzebują go choćby mięśnie, układ krążenia czy dyski międzykręgowe kręgosłupa, a jego kształt zapewnia swobodę i elastyczność ruchów. Ruch poprawia krążenie, zmniejsza zmęczenie mięśni i ryzyko urazów mięśniowo-szkieletowych, jednocześnie zwiększając poczucie komfortu i wydajność pracy. Jak więc ciało reaguje, gdy zbyt długo pozostajemy w pozycji siedzącej? Najczęściej odczuwane dolegliwości to:
ból odcinka kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.
bóle głowy, trudności z pamięcią i koncentracją,
bolesne napięcie mięśni karku i ramion,
zmiany zwyrodnienie w obrębie krążków międzykręgowych (dysków),
dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia krążenia,
niestrawność, bóle brzucha,
bóle mięśni pośladków, nóg i stóp,
Dlaczego warto zdecydować się na biurko elektryczne z regulacją wysokości?
Na etapie projektowania czy reorganizacji przestrzeni biurowej warto ustalić maksymalny budżet i rozwiązania technologiczne, które zostaną w niej Jeśli zauważasz u siebie któreś z wymienionych objawów i nie są one konsekwencją innych schorzeń, zastanów się nad zmianą nawyków związanych ze stylem pracy. Coraz więcej osób doświadcza podobnych dolegliwości właśnie z powodu długotrwałego siedzenia w zgarbionej pozycji przy biurku przez około osiem godzin każdego dnia lub niekiedy nawet dłużej.
W uniknięciu rozwoju poważnych chorób wynikających z siedzącego trybu życia pomocne mogą okazać się biurka z elektrycznie regulowaną wysokością. Umożliwiają one łatwą zmianę pozycji ciała z siedzącej do stojącej i przyjęcie bardziej naturalnej dla ludzkiego ciała postawy. Ponadto sprzyjają naturalnej aktywności, zachęcając do większej ilości ruchu w ciągu dnia. Co więcej, tego typu meble biurowe spełniają oczekiwania użytkowników o różnych potrzebach i typach budowy ciała, a jednocześnie wpisują się w zasady ergonomii pracy przy komputerze.
Najważniejsze korzyści, płynące z korzystania z biurek elektrycznych, to:
zwiększenie produktywności w czasie pracy i poza nią.
zmniejszenie dyskomfortu i napięcia mięśniowego,
zmniejszenie bólu pleców,
obniżenie poziomu cukru we krwi,
poprawa krążenia krwi i niższe ryzyko rozwoju chorób serca,
zapobieganie nadwadze i otyłości poprzez zachęcanie do ruchu,
lepsze samopoczucie, poprawa nastroju i poziomu energii,
Co warto wiedzieć, decydując się na biurko z regulacją wysokości?
Jeśli urządzasz biuro lub chcesz wymienić istniejące wyposażenie na biurka z regulacją wysokości blatu, weź pod uwagę kilka istotnych wskazówek dla użytkowników. Dobrym rozwiązaniem jest wyposażenie biurka w cyfrowy wyświetlacz, który pokazuje wysokość blatu – dzięki temu każdy może łatwo określić wartość optymalną dla siebie.
Ciekawą funkcjonalnością są sterowniki z zaprogramowanymi wysokościami, które ułatwiają i przyspieszają ustawienie preferowanego położenia blatu. Zwykle pozwalają one na określenie zarówno maksymalnej, jak i minimalnego wysokości biurka, co usprawnia zmianę pozycji z siedzącej na stojącą i na odwrót bez konieczności każdorazowego ustawiania blatu.
Podczas pracy przy biurku elektrycznym warto wyrobić sobie nawyk zmiany pozycji. Co ważne, zaleca się, by jednorazowo przebywać w pozycji stojącej przez stosunkowo krótki czas (20-30 minut), ale starać się ją zmieniać często i regularnie. Pomocne – zwłaszcza na początkowym etapie – mogą okazać się specjalne aplikacje, które przypominając o zmianie pozycji czy choćby krótkim spacerze, stanowią wsparcie w wypracowywaniu nowych, zdrowych nawyków.
Jeśli zastanawiasz się, czy biurko elektryczne spełni Twoje oczekiwania lub nie wiesz, jakie biurko kupić, skontaktuj się z ekspertami BKCONCEPT – pomożemy Ci wybrać odpowiedni model, dostosowany do potrzeb Twoich i pracowników. Umów się na bezpłatną konsultację i zainwestuj w swoje zdrowie!